Cvičíme s míčem. V čem nám pomůže?

Jsou to především ženy, které nerady cvičí ve fitness centrech a raději volí tu variantu, kdy cvičí doma. V tomto ohledu samozřejmě platí, že je správné mít různé pomůcky. Jednou z těch zajímavých a rozhodně efektivních je míč. Prvním krokem při výběru je určitě správná velikost. Pokud si na něho sedneme, nohy máme v pravém úhlu a chodidla [...] → Pokračovat ve čtení článku: Cvičíme s míčem. V čem nám pomůže?

Nordic walking a nordic running – ano či ne?

Běh nebo běžná chůze jsou aktivitami, se kterými většina z nás začíná nejčastěji. My se ale nepodíváme přímo na ně, jelikož se zaměříme na možnost zajímavých pomůcek. Jedná se především o hole, které využíváme k aktivitě, která může být nazývána nordic walking či nordic running. Jde v principu o jednoduchou pomůcku, která vychází z holí běžných turistických a lyžařských. [...] → Pokračovat ve čtení článku: Nordic walking a nordic running – ano či ne?