Pozor na dehydrataci při sportu

Jaro je tady, což znamená možnost začíst sportovat venku. Příjemné slunečné počasí s sebou samozřejmě přináší i vzrůstající teploty. To je v rámci sportovního výkonu určitě dobrá zpráva, jelikož zahřátý organismus umí pracovat lépe. Pozor však na případné riziko spojené s dehydratací. Vždy byste měli mít k dispozici dostatek tekutin, které budete pravidelně doplňovat. A [...] → Pokračovat ve čtení článku: Pozor na dehydrataci při sportu

Energetický gel nebo tyčinka?

Ať už se sportu věnujete aktivně nebo jen rekreačně, součástí vašeho jídelníčku při sportovní činnosti i jakékoli pohybové aktivitě, která stabilně převyšuje cca 90 minut, by měl být také zdroj rychlých a vstřebatelných cukrů, které vám dodají potřebnou energii. Na trhu najdeme výrobky, jejichž složení nám zajistí efektivnější a dlouhotrvající výkon. Energetické gely a tyčinky [...] → Pokračovat ve čtení článku: Energetický gel nebo tyčinka?

Výživa při kulturistice – co tělo potřebuje?

Pokud se mluví o různých suplementech, je jasné, že se lidé dělí na dva tábory. Jedni je odsuzují, druzí je zase doporučují. My zůstaneme nestranní a podíváme se na různé možnosti, které se nabízejí. Samozřejmě zůstaneme v rovinně legální, tedy takové, kdy rozhodně nebudeme propagovat steroidy a nic podobného. Proteiny jsou základ Proteiny neboli bílkoviny jsou [...] → Pokračovat ve čtení článku: Výživa při kulturistice – co tělo potřebuje?

Jak na správnou regeneraci po sportovním výkonu?

Sport jako takový je dnes také oblíbeným životním stylem. Je stále více lidí, kteří se chtějí vydat touto cestou. A to samozřejmě primárně proto, aby udělali něco pro své zdraví. Pokud jste na tom stejně, nezapomínejte na fakt, že s fyzickou námahou by měl souviset také odpočinek. Podívejte se, jak na něj. Co dělat ihned po [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak na správnou regeneraci po sportovním výkonu?

Ani v zimě nemusíte se sportem končit

Je jasné, že léto je období, které je pro sportovní aktivitu ideální. A to z toho důvodu, že stačí vyrazit ven a možností sportovních aktivit je více než dost. Můžeme třeba plavat v přehradních nádržích či na jezerech, můžeme se jít kamkoliv proběhnout, stejně jako projet na kole. Co však v zimě? Ani ta nemusí být nutně obdobím, [...] → Pokračovat ve čtení článku: Ani v zimě nemusíte se sportem končit

Kam vyrazit na nezapomenutelnou lyžovačku?

Zimní sporty mají stále více příznivců. Podíváme-li se konkrétně, tak samozřejmě dominuje jak lyžování, tak i snowboarding. Pokud i vás láká, podívejte se spolu s námi na to, kam konkrétně vyrazit. Nejjednodušší volbou jsou samozřejmě české hory. Dominantou jsou Krkonoše, ale zaujmou i Krušné hory nebo Šumava. Všude tam najdeme kvalitní střediska, i když stále musíme [...] → Pokračovat ve čtení článku: Kam vyrazit na nezapomenutelnou lyžovačku?

Představujeme výhodné pojištění pro piloty a instruktory!

Letectví jako sport nabízí velké vzrušení, zábavu a neobyčejné zážitky. Současně s tím se ale jedná o poměrně rizikového koníčka. Většina pilotů létá na vypůjčeném letadle a i zdánlivě malá škoda může stát několik tisíc korun. Všichni piloti, kteří nemají vlastní stroj, by proto měli přemýšlet o vhodném pojištění. Zajímavou pojistku pro piloty začala nově nabízet [...] → Pokračovat ve čtení článku: Představujeme výhodné pojištění pro piloty a instruktory!

Jak sportovat během chladného počasí?

Zvykli jste si na to, že jste během letního období sportovali především venku? Pokud ano, moc jste neřešili teploty, jelikož ty byly více než příznivé. Nyní ale začínají teploty klesat a tak je dobré začít přemýšlet nad tím, kde budete nadále sportovat. Podzim ještě můžete venku zvládnout, ale co v deštivých a sychravých dnech? Máme pro [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak sportovat během chladného počasí?

Jak se při sportu správně stravovat?

Když sportujeme, měli bychom primárně myslet hlavně na to, že je třeba zaměřit se na to, abychom také správně jedli. Pokud v této oblasti tápete, podívejte se spolu s námi na několik rad a tipů., jak jíst skutečně správně. Jedině tak bude vaše aktivita skutečně účinná co do fyzické kondice, ale i redukce váhy, nebo nárůstu svalové [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak se při sportu správně stravovat?

Specifika aerobního cvičení

Když se rozhodneme cvičit, máme na výběr hned několik možností. Kromě tolik známého posilování se nabízí jako možnost také aerobní cvičení. O co konkrétně jde? O cviky, které mají dva hlavní cíle. Tím prvním je zvyšování naší fyzické kondice, zatímco druhým cílem je především redukce naší hmotnosti. Jaké sporty patří mezi aerobní? Nejprve se podívejme [...] → Pokračovat ve čtení článku: Specifika aerobního cvičení