Jaro je tady, což znamená možnost začíst sportovat venku. Příjemné slunečné počasí s sebou samozřejmě přináší i vzrůstající teploty. To je v rámci sportovního výkonu určitě dobrá zpráva, jelikož zahřátý organismus umí pracovat lépe. Pozor však na případné riziko spojené s dehydratací. Vždy byste měli mít k dispozici dostatek tekutin, které budete pravidelně doplňovat. A [...] → Pokračovat ve čtení článku: Pozor na dehydrataci při sportu
Ať už se sportu věnujete aktivně nebo jen rekreačně, součástí vašeho jídelníčku při sportovní činnosti i jakékoli pohybové aktivitě, která stabilně převyšuje cca 90 minut, by měl být také zdroj rychlých a vstřebatelných cukrů, které vám dodají potřebnou energii. Na trhu najdeme výrobky, jejichž složení nám zajistí efektivnější a dlouhotrvající výkon. Energetické gely a tyčinky [...] → Pokračovat ve čtení článku: Energetický gel nebo tyčinka?
Pokud se mluví o různých suplementech, je jasné, že se lidé dělí na dva tábory. Jedni je odsuzují, druzí je zase doporučují. My zůstaneme nestranní a podíváme se na různé možnosti, které se nabízejí. Samozřejmě zůstaneme v rovinně legální, tedy takové, kdy rozhodně nebudeme propagovat steroidy a nic podobného. Proteiny jsou základ Proteiny neboli bílkoviny jsou [...] → Pokračovat ve čtení článku: Výživa při kulturistice – co tělo potřebuje?
Sport jako takový je dnes také oblíbeným životním stylem. Je stále více lidí, kteří se chtějí vydat touto cestou. A to samozřejmě primárně proto, aby udělali něco pro své zdraví. Pokud jste na tom stejně, nezapomínejte na fakt, že s fyzickou námahou by měl souviset také odpočinek. Podívejte se, jak na něj. Co dělat ihned po [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak na správnou regeneraci po sportovním výkonu?
Je jasné, že léto je období, které je pro sportovní aktivitu ideální. A to z toho důvodu, že stačí vyrazit ven a možností sportovních aktivit je více než dost. Můžeme třeba plavat v přehradních nádržích či na jezerech, můžeme se jít kamkoliv proběhnout, stejně jako projet na kole. Co však v zimě? Ani ta nemusí být nutně obdobím, [...] → Pokračovat ve čtení článku: Ani v zimě nemusíte se sportem končit
Zimní sporty mají stále více příznivců. Podíváme-li se konkrétně, tak samozřejmě dominuje jak lyžování, tak i snowboarding. Pokud i vás láká, podívejte se spolu s námi na to, kam konkrétně vyrazit. Nejjednodušší volbou jsou samozřejmě české hory. Dominantou jsou Krkonoše, ale zaujmou i Krušné hory nebo Šumava. Všude tam najdeme kvalitní střediska, i když stále musíme [...] → Pokračovat ve čtení článku: Kam vyrazit na nezapomenutelnou lyžovačku?
Letectví jako sport nabízí velké vzrušení, zábavu a neobyčejné zážitky. Současně s tím se ale jedná o poměrně rizikového koníčka. Většina pilotů létá na vypůjčeném letadle a i zdánlivě malá škoda může stát několik tisíc korun. Všichni piloti, kteří nemají vlastní stroj, by proto měli přemýšlet o vhodném pojištění. Zajímavou pojistku pro piloty začala nově nabízet [...] → Pokračovat ve čtení článku: Představujeme výhodné pojištění pro piloty a instruktory!
Zvykli jste si na to, že jste během letního období sportovali především venku? Pokud ano, moc jste neřešili teploty, jelikož ty byly více než příznivé. Nyní ale začínají teploty klesat a tak je dobré začít přemýšlet nad tím, kde budete nadále sportovat. Podzim ještě můžete venku zvládnout, ale co v deštivých a sychravých dnech? Máme pro [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak sportovat během chladného počasí?
Když sportujeme, měli bychom primárně myslet hlavně na to, že je třeba zaměřit se na to, abychom také správně jedli. Pokud v této oblasti tápete, podívejte se spolu s námi na několik rad a tipů., jak jíst skutečně správně. Jedině tak bude vaše aktivita skutečně účinná co do fyzické kondice, ale i redukce váhy, nebo nárůstu svalové [...] → Pokračovat ve čtení článku: Jak se při sportu správně stravovat?
Když se rozhodneme cvičit, máme na výběr hned několik možností. Kromě tolik známého posilování se nabízí jako možnost také aerobní cvičení. O co konkrétně jde? O cviky, které mají dva hlavní cíle. Tím prvním je zvyšování naší fyzické kondice, zatímco druhým cílem je především redukce naší hmotnosti. Jaké sporty patří mezi aerobní? Nejprve se podívejme [...] → Pokračovat ve čtení článku: Specifika aerobního cvičení
Nejnovější komentáře